🛠️ Comment réaliser cette activité étape par étape
1. Prépare ton matériel
- Une grande feuille ou une feuille A4 en format paysage
- Stylos, feutres de différentes couleurs, éventuellement des autocollants ou symboles
- Règle (facultative mais utile pour tracer la frise)
2. Trace l’axe du temps (horizontalement)
- À gauche : ton enfance ou ton point de départ
- À droite : aujourd’hui
- Tu peux choisir d’espacer les années de manière régulière ou selon les périodes marquantes
3. Ajoute les événements importants
- Positionne les événements par date le long de la frise
-
Pour chaque événement, indique :
- Un titre (ex : "Bac", "1er job", "Naissance de mon enfant")
- Sa nature (formation, pro, perso)
- Son niveau de satisfaction sur un axe vertical (plus c’est haut, plus l’expérience est positive)
- Utilise des couleurs différentes pour chaque type d’événement (par exemple : bleu = professionnel, rouge = personnel, vert = formation)
4. Relie les points pour former une courbe
Tu peux tracer une ligne qui relie les différents événements pour symboliser ton cheminement émotionnel ou de satisfaction au fil du temps.
5. Enrichis ta frise si tu le souhaites
- Dessins ou symboles pour illustrer des étapes fortes (rencontres, valeurs mobilisées, qualités révélées, etc.)
- Notes personnelles ou commentaires à côté des événements
6. Analyse ton parcours
Pose-toi ensuite les questions suivantes :
- Quels moments t’ont marqué positivement ? Pourquoi ?
- Quelles expériences ont été difficiles ? Qu’en as-tu retiré ?
- Quelles valeurs ou motivations récurrentes apparaissent ?
- Y a-t-il des périodes de changement ou de transition ? Pourquoi ?